Coaching op Leefstijl
START NIEUWE GROEPEN IN WIJKCENTRUM DE DOMMEL, EINDHOVEN
- MAANDAGAVOND 29 NOVEMBER
- VRIJDAGOCHTEND 3 DECEMBER
Wil jij jezelf fitter voelen, gewicht verliezen, je weerstand verhogen en je echt gezonder voelen?
Je weet vast zelf wel hoe je het zou willen. En hoe je vindt dat het moet. Maar het komt er niet van. Je komt niet in beweging en je blijft het maar uitstellen. Met het CooL-Programma kom je wél in beweging. Letterlijk en figuurlijk. In workshops en individuele coaching bespreken we niet alleen wát je wil veranderen maar ook hoe je dat gaat doen. Hoe je in kleine stappen je doel gaat bereiken. Zodat je weer grip op je leefstijl ervaart.
Waarom kiezen voor het CooL-Programma?
- Je kijkt samen met de leefstijlcoach welke veranderingen in jouw leefstijl een groot effect hebben. Denk daarbij aan veranderingen in structuur, voeding, bewegen, slaap, inspanning en ontspanning. De leefstijlcoach zoekt samen met je naar wat je wilt en kunt. Door samen te kijken naar wat haalbaar is, kun je makkelijker je gedrag veranderen.
- Door aandacht te hebben voor alle onderdelen van je leefstijl heeft dit meer effect dan alleen te focussen op gewicht of bewegen.
- Samen met de leefstijlcoach stel je doelen waaruit acties volgen die bij je passen, die haalbaar zijn en uitvoerbaar in jouw eigen tempo.
- Er zijn individuele coachingsgesprekken en workshops. Je leert op welke manier je veranderingen kunt inzetten en hoe anderen het ervaren en aanpakken.
- Je maakt kennis met de mogelijkheden om actief te bewegen in je eigen buurt op je niveau.
- Je huisarts en de praktijkondersteuner blijven je ondersteunen en worden op de hoogte gehouden door de leefstijlcoach.
Past het CooL-Programma bij mij?
- Wil je graag je eigen gezondheid verbeteren? Fitter worden, gewicht verliezen, lekkerder in je vel zitten, minder diabetesmedicijnen gebruiken, beter slapen of een ander aspect van je leefstijl verbeteren
- Ben je gemotiveerd om 2 jaar lang te werken aan je gezondheid?
- Ben je bereid om kleine veranderingen in je leven aan te brengen waardoor je gezondheid verbetert?
- Voldoe je aan de criteria voor BMI?
-
- Je hebt een BMI hoger dan 30
- Je hebt een BMI tussen 25 en 30 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm)
- Je hebt een BMI tussen 25 en 30 en (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu
- Ben je 18 jaar of ouder (in bijzondere gevallen ook voor jongeren vanaf 16 jaar)
- Kun je in een Nederlandstalige groep functioneren?
Is jouw antwoord op al deze vragen JA? Dan past het CooL programma bij jou.
- Bereken hier je BMI
Hoe ziet het CooL programma eruit?
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een programma dat 2 jaar duurt, verdeeld in een intensief basisprogramma en een onderhoudsprogramma. Beide programma’s bestaan uit 8 workshops (in een groep) en 4 persoonlijke gesprekken. In de workshops behandelen we de verschillende leefstijlthema’s op een praktische manier. Je gaat altijd naar huis met persoonlijke actiepunten. Tijdens de persoonlijke gesprekken is ruimte is om dieper in te gaan op je persoonlijke doel en wat bij jou goed en minder goed gaat.
Vergoed door de ziektekostenverzekering
Je kunt kosteloos deelnemen aan het CooL programma: het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle workshops aanwezig bent en ook tussen de workshops actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.
Neem contact met mij op als je daar vragen over hebt.
Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend. Er wordt niet alleen deelname aan de workshops verwacht maar ook een actieve houding om met zelf geformuleerde verbeterstappen aan de slag te gaan. Een verandering, hoe klein ook, gaat nooit vanzelf. We verwachten dan ook een bepaalde mate van motivatie én de bereidheid om sommige zaken iets anders te gaan doen.
Heb je interesse of nog vragen? Neem dan contact met mij op via onderstaande button.